An Stevens

dr. An Stevens

mijn concept

Wie ben ik?

AN STEVENS

  • Doctor in de Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie (UHasselt - Jessa)
  • Oprichtster en trainster van ReActief
  • Assistent in de vakken 'didactiek en lichamelijke vorming' en 'trainingsleer' in de opleiding revalidatiewetenschappen en kinesitherapie (UHasselt)
  • Lid van de Advies Alliantie Sport & Beweging (Hoeselt, sinds 2013)
  • European Master in Adapted Physical Activity (KULeuven)
  • Licentiate in de Lichamelijke Opvoeding (KULeuven)
  • Assistent in de opleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie (UHasselt, sinds 2014)
  • Wetenschapper en inspanningstherapeut in de hartrevalidatie (KULeuven - UZ Gasthuisberg, (2002-2006)
  • Trainster in Harpa, sportclub voor hartpatiënten (Leuven, 2002-2006)

Mijn voorliefde voor het trainen en begeleiden van mensen met een chronische aandoening werd al voor het eerst duidelijk in mijn licentiaatsopleiding, toen ik koos voor ‘bijzondere lichamelijke opvoeding’. Later in mijn studies en in mijn verdere carrière koos ik steevast de richting van hart- en longrevalidatie. In mijn doctoraatsthesis werd dit nog uitgebreid met de problematiek rond verstoorde suikerverwerking en diabetes. Verder zorg ik dat ik altijd up-to-date blijf in mijn vakgebied, zo heb ik bijvoorbeeld de volgende 2 cursussen gevolgd op Europees niveau: ‘Exercise Rehabilitation and Long Term Management of Heart Failure Patients’ (Bern, 2011)  en ‘3rd Training Course on the use of Cardiopulmonary Exercise Testing in Cardiology’ (Veruno, 2013).

Momenteel combineer ik de activiteiten van h-concept met lesopdrachten binnen de opleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de UHasselt.

Daarnaast ben ik ben moeder van 3 geweldige kinderen, Arne, Arthur en Roos. In mijn vrije tijd zing ik bij zanggroep Aveland (Hoeselt) en beoefen ik judo (late roeping!!) bij judoclub Activ in Tongeren.

Bewegen voor gezondheid. Maar dan plezanter… 
Zonder toestellen, thuis en in de natuur…

 

Ik merkte dat veel mensen na de revalidatie in het ziekenhuis niet hun ding vonden
in de flashy fitnesswereld. Velen zitten ook nog met twijfels en zorgen over hun eigen kunnen
en over de veiligheid van het sporten. Anderen zijn te beschaamd om starten met sporten
in publiek door hun lage startniveau of door hun uiterlijk.

 

Ondanks de meldingen in de media over de epidemie van zwaarlijvigheid, suikerziekte
en hartkwalen vinden velen moeilijk de weg naar een actieve en gezonde levensstijl en
vindt men het bovendien lastig om vol te houden.

 

Binnen h-concept worden mensen met een sputterend lichaam persoonlijk begeleid:
ik instrueer, motiveer en ga samen met jou op weg naar een actieve, gezonde levensstijl.

Dit doe ik met oog voor je eigen interesses en kwaliteiten, vanuit
een degelijke wetenschappelijke achtergrond.

Hoe werk ik?

INTAKE

Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek leggen we een intake-moment vast om uw achtergrond, interesses, gezondheidsproblematiek en mogelijkheden in kaart te brengen. Hiervoor wordt 1u voorzien.

 

TESTING

Testen (bloed, inspanningstesten, …) die reeds zijn afgenomen bij de specialist, aan het einde van een revalidatieperiode of op andere gelegenheden kunnen besproken worden tijdens het intake gesprek. Eventueel worden deze uitgebreid in samenspraak met uw huisarts, sportarts of specialist.

 

Mogelijke testen om uw beginsituatie en/of vorderingen te evalueren zijn: lichaamssamenstelling, bloedwaarden (cholesterol, glucose, …), fitheidstesten met of zonder ergospirometrie, bloeddruk, …

Je zal een voedingsdagboek bijhouden en uw activiteitspatroon beschrijven in een dagboek of met bewegingsregistratie.

 

Ook zullen we samen uw energie-opname (voeding) en energieverbruik (activiteiten) overlopen en vergelijken.

 

VERSLAG

Na afloop van alle testen wordt er een uitgebreid verslag opgemaakt, zodat we een beter zicht krijgen op uw werkpunten. Aan de hand van dit verslag zullen we samen doelstellingen formuleren en wordt er een werkplan opgesteld.

 

BEGELEIDE BEWEGINGSSESSIES

Deze sessies duren bij voorkeur 30 minuten tot 1 uur.

Afhankelijk van het werkplan zullen ze 1 tot 5 keer per week doorgaan.

 

CONTACT EN OPVOLGING

Buiten de begeleide bewegingssessies zal je ook zelf veranderingen in uw levenswijze doorvoeren. Daarom word je ook buiten de trainingen regelmatig opgevolgd (via telefoon, e-mail).

 

EVALUATIE (testing en verslag)

Indien gewenst, worden de testing en het verslag herhaald om de vorderingen te kunnen evalueren. Dit kan ook zeer nuttig zijn voor tussentijdse aanpassingen van het trainingsschema.

hartelijk

helder

heerlijk gezond

hoeselt

herstel

helend

haspengouw

haalbaar

heelbaar

hoognodig

helpende hand

healthy heart

Waar vind je me?

h-concept vind je bij mij thuis, Sint-Annastraat 11 - 3730 Hoeselt

Gelegen aan de greenspot Vrijhern is h-concept de perfecte uitvalsbasis voor actieve vrijetijdsbesteding in de natuur.

 

 

Toch werk ik liever bij jou aan huis want gezond leven begint daar, binnen jouw comfortzone.
Ik zal je tonen dat er geen enkele drempel kan bestaan om thuis
en in jouw directe omgeving actief te zijn!

 

Je kan mij contacteren op:

+32 (0)473 46 16 07  •  an@hconcept.be

design: Het Huis van de Meester - Villa Grafica

h-concept BVBA  •  An Stevens, PhD  •  +32 (0)473 46 16 07  •  an@hconcept.be